Santjago video ceļvedis

Esi sveicināts, ceļa gājēj!

Ja kādreiz esi domājis par Camino de Santiago ceļu vai varbūt jau pako somu, bet ir palikuši neatbildēti jautājumi, tad šis video ceļvedis Tev palīdzēs sniegt atbildes uz tiem.

Šajā kursā Tu iegūsi zināšanas par un ap Santjago ceļu, par to, ko likt somā un papildu arī fiziskās sagatavotības treniņus, kas Tevi atbalstīs gan pirms ceļa, gan ceļa laikā. Treniņi sagatavoti kopā ar treneri un masieri Nilu Briedi (EVFiziofit)

Kursā ietilpst:

1. daļa – par un ap Santjago ceļu

Video – no A līdz Z par Santjago ceļu

Video – kā orientēties uz ceļa un plānot savas dienas kilometrus

Video – ko ņemt līdzi somā

Bonusa video – mani 10 ieteikumi Santjago ceļam

6

3

7

2. daļa – Fiziskās sagatavošanās treniņi

Video – iesildīšanās vingrinājumi

Video – ķermeņa stiprināšanas vingrinājumi

Video – atsildīšanās vingrinājumi

santjago kurss

3. daļa - informatīvie materiāli

Mantu saraksts

Vienas Santjago dienas plāna paraugs

Atjaunošanās ieteikumi

3 mēnešu sagatavošanās plāns

 santjago kurss 1

Buen Camino!

 

Iegādāties ceļvedi

Turpināt lasīt

42. diena // Erkner - Kopenick

Šorīt baudu nesteidzīgu rītu. Kaut ceļos kā vienmēr plkst 5.00 un pa viesnīcas l...

Lasīt tālāk